Power Plate

Cet appareil agit sur les muscles par vibrations ; celles-ci déséquilibrent les muscles et, pour rétablir l’équilibre, ceux-ci se mettent en mouvement de façon involontaire.

Sur l’écran programmable de l’appareil, on peut régler 3 éléments :

- la fréquence des vibrations en une seconde
- la durée des vibrations pour telle ou telle posture
- l’amplitude donnée aux vibrations

Ce qui est le plus important, c’est la fréquence des vibrations. On commence avec des vibrations basses que l’on augmente progressivement. On obtient d’excellents résultats avec une fréquence légère. La durée de chaque position sur l’appareil a une importance relative. On peut travailler en toute sécurité tout en conservant une grande efficacité, avec des durées limitées. Pour l’amplitude : l’amplitude « low » est tout à fait suffisante pour effectuer pratiquement tous les programmes.